La apetencia: "Tengo hambre, pero no sé de qué"
Update: 2020-11-20
Description
Si estás recuperándote activamente de un TCA, te habrás encontrado ante la situación de no saber qué te apetece comer.
¡Es normal!
No sólo tus hormonas que indican los niveles correctos de hambre y saciedad han dejado de funcionar de forma óptima; también tu circuito de recompensa, y por ello: la apetencia.
Reconectar con ella no es un trabajo fácil. Supone enfrentar muchos miedos a la vez: volver a comer alimentos de tu "zona no segura", miedo a la flexibilidad, etc. En este podcast te cuento algunos tips para volver a redescubrir tus gustos genuinos.
Te mando un fuerte abrazo!
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